Unsichtbar fließt diese Energie durch bestimmte Bahnen im Körper, die so genannten Meridiane. Ein Übermaß an Qi kann nach östlicher Vorstellung ebenso wie fehlende oder blockierte Energie zum Auslöser einer Krankheit werden.

Inzwischen gibt es rund 60 000 verschiedene Qi Gong-Übungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Die Bewegungen stärken das Wohlbefinden, die zu körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit führen und auf diese Weise Krankheiten vorbeugen. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigten, dass Qi Gong nachweislich die Lebensqualität verbessert sowie die geistige und körperliche Beweglichkeit erhält und fördert. Damit kann jeder aktiv und eigenverantwortlich etwas für seine Gesundheit tun.